Сиртуиновая диета: все, что вы хотели знать, и даже больше

В течение первой недели уходит около 3,2 кг; далее – 0,5-1 кг в неделю! Помните диету, с помощью которой Адель похудела на 45 килограммов? Мы решили разобраться с этим вопросом подробнее. Вдруг вы захотите повторить ее опыт? 

Плюсы этой диеты, то что жир уходит из проблемных мест, особенно в области талии, мышечный тонус поддерживается в норме.

Создатели диеты фармацевт и диетолог Гоггинс и диетолог доктор Маттен.

Эту диету следует начинать «гипер-успешной фазы», которая является стимулом прийти в форму.

Первые три дня нужно потреблять 1000 ккал в сутки: трижды в день пить зеленые соки, богатые сиртуином (капуста, рукола, петрушка, японский зеленый порошковый чай маття), и один раз употребить «сиртуиновую» пищу .

ТОП-20 продуктов для сиртуиновой диеты:

  • капуста кале;
  • красное вино;
  • клубника;
  • лук;
  • соя;
  • петрушка
  • оливковое масло первого отжима;
  • темный шоколад (85% какао);
  • матча (зеленый чай);
  • гречка;
  • куркума;
  • грецкие орехи;
  • руккола;
  • “птичий глаз” чили;
  • любисток лекарственный;
  • финики;
  • красный цикорий;
  • черника;
  • каперсы;
  • кофе.

С 4-го по 7-й день калорийность увеличивается до 1500. Рацион состоит из двух приемов зеленых соков и двух приемов пищи (например, завтрак может состоять из мюсли из пшеничных хлопьев, фиников, клубники и натурального йогурта).

Вторая фаза — «поддерживающая» длится 14 дней. Она заключается в трехразовом приеме сиртуиновой пищи и одноразового приема зеленого сока. Периодически повторяйте первую и вторую фазы.

«Сиртуиновая диета основана научном подтверждении. Группа продуктов, богатых сиртуином, способны ускорять обмен веществ в организме, позволяет эффективно сжигать жиры».

Эти продукты активируют особые гены — сиртуины, известные как «гены похудения» — те же гены, которые активируются при физических нагрузках и голодании».

Сиртуиновая диета делает наши клетки здоровыми и сильными, кожу чистую и хорошее самочувствие.

Худейте на здоровье!

Оцените статью
Сиртуиновая диета: все, что вы хотели знать, и даже больше
Вот какой должна быть разница между «верхним» и «нижним» давлением